这个时候，如果男性朋友仍然放任自己的不良生活习惯，根本不关心身体保养，很容易因病而缩短寿命。
但同时，比较幸运的是，45岁以后，如果男人的健康状况明显下降，就会出现很多身体预警信号，需要大家警惕。
让我们来看看45岁以后男性最常见的四种不良身体变化。
1. 肥胖
中年发胖是很多人都面临的问题。这是因为随着年龄的增长，身体的新陈代谢率明显下降。因此，如果不养成良好的运动习惯，很容易发胖。
尤其是腰围的变化，很多男士都会出现“游泳圈”、“啤酒肚”。
这对于保持身体健康是非常不利的，所以当身体出现明显的体重增加时，男性朋友一定要多加注意，及时控制自己的体型。
切勿以新陈代谢减慢为借口来逃避减肥。一旦过度肥胖，很容易导致严重的疾病。
2、体力下降
随着年龄的增长，身体素质会逐渐呈现下降趋势。因此，45岁以后，男人身体状况最明显的变化就是体力明显下降。
对于体力的变化，很多人可能不知道如何判断。其实最关键的一点就是要和自己过去的条件进行比较。
如果你的体力和耐力明显下降，尤其是走动了一段时间后感觉异常疲劳，一定要提高警惕，及时制定合理的锻炼计划，避免体能进一步显着下降。
3、经常失眠
睡眠好不好对身体健康影响很大。对于45岁的男性朋友来说，生活压力往往比较大。这时，很容易因过度焦虑而导致失眠。如果长期不加以控制，很可能会导致严重的疲劳、精神萎靡和记忆力减退的问题。
因此，面对经常出现的失眠困扰，男性朋友一定要引起重视，积极缓解情绪，多做一些有助于促进睡眠的事情，比如睡前泡脚、多吃舒缓的食物、并积极释放压力。
4、食欲不振
很多人并没有特别关注食欲问题。他们总认为只要没有疼痛，就不需要关注肠胃健康。这种做法是非常不可取的。
长期食欲不振往往是重大胃肠道疾病的早期征兆。如果长时间置之不理，很容易对身体健康造成严重损害。
以上就是对男性45岁以后容易出现的身体异常的介绍，男性朋友一定要多关注这些常见的由于身体健康状况下降而导致的不良症状，积极加强身体保养。
另外，为了尽早发现和治疗疾病，建议大家养成每年定期体检的好习惯。如果存在隐性疾病，一定要尽快积极进行正规治疗。
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