鱼油——可以说是我们日常营养的必需品
鱼油中含有Omega3，也就是我们所说的DHA和EPA，它们是我们身体无法自行合成的营养物质。 《中国膳食健康营养指南》建议成年人每天需要补充400-500mg Omega3。
如果我们不能整天吃鱼，那么鱼油是一个很好的来源。对于我们健身人来说，我们的目标无非就是两个：增肌和减脂。
首先，鱼油中的Omega3可以帮助我们加快体内蛋白质的合成。我们日常运动时，常常会出现身体疲劳的情况，过度时还会出现关节折断等问题。补充Omega3不仅可以对抗炎症，还可以加快我们的新陈代谢。体能的恢复，所以鱼油对我们来说是不可缺少的。那么日常生活中我们应该如何选择鱼油呢？
其实很简单，就是看鱼油中含有Omega3的量。市场上的每种鱼油都有成分含量表。当然，含量越高越好。
比如我每天服用的福亚安瑞寿牌鱼油，其成分表上每100克含有70克Omega3，纯度为70%。它是一种高纯度的鱼油，鱼油的原料是来自秘鲁渔业的深海凤尾鱼，几乎没有污染，成分也比较安全
颗粒微小，易于吞咽，无鱼腥味。不过性价比也很高。确实很适合我们日常的补充。
谢谢福亚安的产品，真的很好。
所以朋友们，我们在日常生活中一定要懂得如何更好的照顾自己的身体，这样我们的身体才能活得更长久，更健康！ ！ ！
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