今天又是一年一度的全民健身日。自2008年为纪念北京奥运会成功举办而设立这一节日以来，全民健身日已走过12个年头。 12年来，健身的概念越来越深入人心。

今年突如其来的COVID-19疫情也让更多的人认识到打造健康强健身体的重要性。越来越多的人加入健身队伍，形成了全民健身的洪流。

今天，每小时新闻记者分批带大家从早到晚经历杭州一天的运动，让我们一起来听听大家在这股健身洪流中的故事和心声。

【12:30】与朋友绕行80公里

周导今年52岁，骑行已有10年。他喜欢公路自行车和山地越野骑行。每天早上从毛家堡骑行50公里是他的日常。今天的全民健身日也不例外。

早上8点，绕道和朋友们从余杭鹿鸟镇出发骑行，途径安吉九牧田村，穿过桃花岭古道到达临安林家塘村，经过大鱼线，最后返回鸾鸟镇，途经余杭、安吉、临安。全程80公里，海拔1000米。

他告诉记者：“我们平时骑车，每天对我来说都是一样的。今天我们一行七人，单圈约80公里，海拔爬升1000多米，需要骑行约中间有10公里的蜿蜒山路，还有2.5公里的古道，难度相当大，挑战一下吧。”

【12:00】来福士2020杭州大厦竞赛

经过一上午的比赛，不少人登上来福士2020杭州大厦竞赛的250米塔顶，与伙伴合影留念。

疫情期间，江干区招商局的董佳倩和同事们已连续40多天坚守在杭州东站。今天，他们受邀参加比赛。她告诉记者：“我们也经常锻炼身体，像我经常做瑜伽。我们队有喜欢乒乓球和跳舞的朋友，我今天的目标是完成比赛。这次我们将在全民健身日参加比赛，我们会在比赛中展现团队精神，在以后的工作中更加凝聚力。”

【11:20】西湖文体中心

孩子们玩轮滑德比，哇，太酷了！

在西湖文体中心的室外广场，记者捕捉到一群可爱的孩子在学习轮滑。

孩子们从头发到脚趾全副武装，手里还拿着曲棍球棒。守门员的手臂和腿部都有特殊的防护装备，就像变形金刚一样。

今天，他们作为体育专家，在这里进行了一场轮滑德比比赛。一出场就吸引了无数粉丝。

带队教练姚滨华介绍：2017年，轮滑德比进入了全运会，杭州的轮滑德比已经开始了差不多半年的时间。

“现在杭州有近300名轮滑学生，其中大部分是孩子，从幼儿园到五六年级。”

简单来说，轮滑是轮滑和冰球的结合体。 “杭州每年都有轮滑比赛，很多既玩轮滑又玩冰球的孩子定期练习。”

学生朱毅，8岁，是杭州市星兰小学二年级学生。场边害羞的孩子，场上却很凶猛，“我从幼儿园就开始学轮滑，赢得比赛是我最幸福的事！”

【11:00】来福士广场2020杭州大厦竞赛

邱泽元是采禾的老二，今年10岁。他今天和妈妈一起报名参加比赛：“我平时喜欢游泳和跑步，很少跑楼梯，今天和妈妈一起参加了家庭组，这是我第一次参加这样的比赛，但是我有信心一定能做到！”

【10:50】渔港炮游泳池

今天全民健身日，黄龙宝玉岗游泳池向游泳爱好者免费开放。结果来的游泳爱好者太多，排起了长队。目前只能限制人员流动：一个人出来，另一个人进去。

【10:40】阿里巴巴体育中心亲子同乐挑战赛

第一个参加亲子趣味挑战赛的项目是篮球机，立刻受到了很多孩子的称赞。

龚子熙是布隆伯格小学一年级的学生。她今天穿着篮球服来参加活动。 “妈妈，我刚刚投了二十多个！” 10人一组的清关要求对他来说简直就是小菜一碟。

他妈妈说，他从小就是幼儿园的体育能手。虽然他是一流的，但他却解锁了很多技能。他会跳绳，一次可以跳150多次。他还学会了游泳，还学了半年篮球。 。

记者在现场见到了一对父子。爸爸忍不住上场，一起帮忙投篮球。陈爸爸说，他在农夫山泉工作，和同事组建了一支足球队。他的儿子下半年就要上一年级了，他平时踢足球。今天他妈妈报名了，他爸爸带他过来一起玩。 “我主要负责体育方面的事情。”

在所有的运动中，游泳无疑是最受欢迎的，阿里体育中心的游泳池更是人气极高。门口挤满了准备进去的人。现场工作人员从八点就一直站在那里介绍如何参加免费福利，连喝水的时间都没有。

现场工作人员表示，今天每两小时举行一场，每场限制200人。第一场演出九点开始，八点多就有人在门口排队，等待九点进场。记者赶到现场时，门口已经挤满了人，上一场演出已经爆满，等待第二场演出开始。

【10:30】西湖文体中心歌舞飞扬舞蹈队

“四叶草”周丽华来自飞扬舞蹈队，是大家选举出来的队长。

8岁时，他因跳舞而成为舞台上的小明星。在浙江省司法系统工作期间，我和同事们在第二届、第三届省排舞比赛中获得一等奖。

退休后，2015年我受“小姐妹”的盛情邀请，组建了飞扬舞蹈队。舞蹈队现在有30多人，每天早上8点30分在北京苑茉莉花广场练习。

“我每天都会跳两三个小时，不用说，我很开心，跳舞是第一位的！”周丽华高兴地说。舞蹈队的姐妹们才华横溢，其中也不乏工程师。 “舞蹈是生活的幸福剂！”

【10:05】滨江文体中心杭州全民健身日全市联动

在杭州全民健身日这一全市联动活动中，杭州各区、县（市）全民趣味挑战赛以限时形式推出，共6个赛段，将竞技与趣味有效结合，转球、跑步、旋转跳绳、波球深蹲、蛙跳、俯卧撑、平板支撑、呼啦圈行走、跳足球或踢毽子等全方位挑战，考验综合能力参赛者的敏感度、反应力、体能耐力、平衡性、灵活性等素质，使所有人都能充分获得全面、健康的身体。综合锻炼，改善身体健康。

【10:00】西湖文化广场木兰拳爱好者

全民健身日的西湖文化广场上，有一圈又一圈奔跑的跑步者，有沉着冷静的武术高手，还有一群长扇飞扬、身材优美的花木兰拳爱好者。

“你猜我们几岁了？” 65岁的杨阿姨和74岁的方老师是西湖文化广场木兰拳队的高年级学生。从1993年开始，他们就被花木兰拳所吸引，并一直练习至今。

八年前，西湖文化广场木兰拳队成立。它现在有近40名成员，全部是女性。每天早上大家都聚集在西湖文化广场。 “有些人来自城西，但他们仍然喜欢这里。”

如今的木兰拳已不仅仅局限于一套六式拳法，还融合了舞蹈、太极拳等多种运动项目。 “我们可以教拳、剑、长扇、圆扇。”女性练习木兰拳不仅可以增强身体的灵活性，强身健体，还可以锻炼身体和姿势，使之更加女性化。

在全民健身日到来之际，方老师带领大家现场表演了长扇版《梁祝》。踏着节拍，众人转身轻轻点头，白色的扇尾在空中划过，格外美丽。 “对我们来说，健身意味着坚持，我们每天都要运动。”杨阿姨和方老师笑道：“争取成为同龄人中看起来最年轻的。”

【9:30】阿里巴巴体育中心亲子趣味挑战赛

在第十二个全民健身日到来之际，上午9时30分，阿里体育中心一周年庆典暨江干区“亚运进社区”启动仪式暨88全民健身主题活动，在九堡阿里体育中心盛大开幕。

现场还举办了趣味十足的亲子运动寻宝活动，共有100组家庭报名参加。

杭州亚运会吉祥物陈晨、聪聪、连连也吸引了众多小朋友在场外拍照留念。

东城小学一年级学生徐新田穿着粉色泳衣，戴着泳帽，享受今天的免费游泳福利。 “我们快上二年级了，在这里学了五六天游泳，今天免费，早起排队进去。”徐爸爸说道。

【9:00】西湖区文体中心全民健身日全市联动活动开幕

到处都是运动场，人人都是运动员！我国第十二个“全民健身日”，为大力营造全民健身共享亚运的良好氛围，全市15个区县开展了2020年杭州全民健身日全市联动活动。

活动以西湖区为主会场，链接上城区、下城区、江干区、拱墅区、滨江区、萧山区、余杭区、富阳区、临安区、建德市、桐庐县、淳安县、杭州西湖全民趣味挑战赛在杭州各景区及钱塘新区14个分会场举行。

8月8日上午9点左右，主会场开幕式在杭州西湖区文体中心举行。

表演艺术体操的小演员们来自杭州，来到哈图艺术体操俱乐部。他们中的大多数人已经学习艺术体操七八年了。

【9:00】陈经纶体校游泳池全民健身游泳运动资格赛

8月8日上午9点，金海豚游泳标准赛暨“外企德科杯”杭州市第六届全民健身游泳运动标准赛在陈经纶体校游泳馆正式拉开帷幕。

【8:50】西湖文体中心杭州全民健身日全市联动

西湖文体中心是杭州市全民健身日全市联动的主会场。排舞姐妹们已经准备入场了。

这里还有一个专门的体育市场，里面可以看到各种体育相关产品，吸引了省体育局副局长张亚东。

【8:30】西湖文体中心杭州全民健身日全市联动

今天是第12个全民健身日。 2020年杭州市全民健身日由杭州市体育局主办。西湖区、拱墅区、下城区……整个城市相连。

西湖文化体育中心就是其中之一。这位21岁的男孩用滑板庆祝了8月8日。叶茂今年21岁，是一名认真的滑板爱好者。 “我在高中时就被滑板所吸引，一直不愿离开。当我找工作的时候，还有其他的工作机会，但最终我选择了我的爱好滑板！我很高兴能够在我生命中的每一天都与滑冰有关，今天也不例外！”

【8:00】来福士广场2020杭州大厦竞赛

早上8:00，来福士城南广场已经挤满了人。今年杭州首场官方线下跑步大赛——2020杭州大厦赛跑开跑了！所有参赛者将一起登上250米高的莱佛士大厦塔顶。

不少跑友早早到达现场，忙着拍照、自拍。

苗以翔

今年66岁的苗以翔今天6点多到达现场，在比赛开始前爬了15层楼。 “我平时经常锻炼身体，一有空就会去杭州参加比赛。今天是全民健身日，有机会当然要参加。今天参加的是个人赛，还有超过1000步。”

一些跑者在台前倒立。 “每次我们去参加比赛或活动时，我们都会倒立。这是我们独特的报到方式。”东阳东仙峰倒立队领队陆建峰告诉记者，“我们今天来的，有20多人，昨天我们特意从东阳包了一辆大巴车，这是我们今年参加的第一次正式比赛”一定要来！我们平时每天都跑步，刮风下雨也经常跑，今天我们有个人赛和团体赛来报名，一定要有信心拿名次！”

【7:30】西湖文化广场的武术爱好者

沿着西湖文化广场长廊延伸的三个方阵，是早起在武术协会武术站锻炼的武术爱好者。

今年是武术协会武术站成立的第21个年头。全民健身日对他们来说就像往常一样：“每天早上6：50到8：00，我们都会组织学生在这里晨练。”杭州市武术协会副主席徐宏主任表示，一年365天，除了极端恶劣的天气，大家都会如期出现在西湖文化广场，通过练一套强、柔、慢的动作开始新的一天。和强大的太极拳。

“全民健身是我们一直倡导和坚持的事情。”徐老师表示，由于新型冠状病毒疫情的影响，第十二个全民健身日武术协会没有组织大型活动，但杭州全市100多个场地，仍有武术协会的教练和老师带着大家照常锻炼身体。

“今天来的人比平时多，大家都精神抖擞，已经打了五禽戏等几套拳了。”那么今天真的和往常一样吗？并非如此。对于很多学生来说，这只是今天健身之旅的第一站：“很多人打拳之后还有其他的计划，比如游泳、散步，过一个充实的全民健身日。”

【7:00】艮山运河公园户外游泳爱好者

第十二个全民健身日，艮山运河公园的小池塘照常迎来了众多户外游泳爱好者。每天早上6点到9点是户外游泳爱好者的活动时间。只要没有特殊情况，一年365天，风雨无阻，都可以参加游泳和健身锻炼。

艮山运河公园小池塘户外游泳基地自治管理队成员、杭州三潭晨泳队队长朱路平表示，现在来小池塘参加游泳锻炼的人越来越多。经过上半年的疫情，他认识到增强人的体质非常重要。

2019年12月13日，艮山运河公园小池塘成为杭州首个开业的户外游泳基地。不过，现在感觉还不够。仅杭州就有1000多名冬泳爱好者。他们希望将来能开设更多。不少地方开展户外游泳，满足人民群众的健康需求。

87岁的黄金培成为杭州艮山运河公园的一道风景。尽管他已经年近90岁了，但他的“背潜”动作依然能惊艳年轻人。

每天早上6点30分到6点40分，黄黄培都会准时出现在这里。和老朋友打过招呼后，他要去游泳。活动开始后，他将在岸边的一块大青石上开始他的跳水表演。一天不跳舞我就会觉得不舒服。

张志宏

曾获得杭州漂流金牌的张志宏说：“我已经79岁了，但身体应该很好，因为我喜欢游泳和旅游。游泳是我从小就做的事情。” 2002年我60岁的时候，我参加了水上漂流比赛并获得了冠军，我仍然保持着我的精神，希望大家都能享受运动带来的乐趣。”

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