1. 空中中继
同时,如果你的队友位置好或者条件好,你必须及时传出球,表现成分就更高。
注意:空中继电器不利于自身保护。不建议学生在正式比赛中使用。
对应身体技术练习:传球球员、传球基础练习、视野把握、机会;接球员、弹跳练习、腰腹力量练习、(毕竟扣篮人人都会)力量练习)练习运动精髓
2.后退一步
一般在破除假动作之后,或者不成功之后使用。靠地重心要稳定,击球要简单。
注意:首先你要掌握跳投,并有一定命中率的保证。如果您不会跳,请跳过本教程。
对应身体技术练习:跳跃练习、上肢力量练习、下肢力量练习、协调性练习、基本突破假动作练习。
3、接球手突破人
挑球、虚拟晃动、探肩、变向动作连贯,节奏感强只能欺骗对手,瞬间加速。
注意:注意球的轴线,避免走动。
对应身体技术练习:跨步练习、下肢力量练习、爆发力练习、运球突破练习。
4、上篮环绕
因为环绕过程需要减速,所以节奏感更重要,更适合站位的使用。
注意:这个动作美观实用,但同时也容易出错。有一定手感的同学都可以使用。
对应身体技术练习:弹道练习、手感练习、弹跳练习,基本都是上篮练习。
5、半勾手
大部分使用中锋和大前锋。射门前有一个假动作,以确保射门不是掩护。
注意:虽然上限概率较低,但如果两人被夹住,也不要勉强出手。
对应体能技术训练:运球对抗练习、篮下脚步。
6、快速传球三步上篮
而三步上篮的第一步,将球握在防守者的方向上,迷惑对手以拖延对方跟进的速度。
注意:不要离防守队员太近,注意保护球,防止防守队员抄袭。
对应身体技术练习:基础运球练习、持球训练、上篮练习。
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