男孩和女孩一定有这样的神话。为什么韩国戏剧中的女名人总是如此美丽？
不仅名人，而且任何人都知道，在韩国的街道上，每个普通的女孩都会涂上明确的粉底，油漆精美的化妆，并涂上明亮的口红...
让我们谈谈他们的互联网名人。当您提到韩国美女时，不要仅仅想到复制的整形手术面孔。韩国流行美女不再只是看脸 -
看看Yi Zhenghua的腰围比的“韩国美丽的体育老师”；
刘·尚尤（Liu Shengyu）的黄金比例人物被称为“郑二人的继任者”；
这些在互联网上很受欢迎的韩国互联网名人并不是所有有小背心，大腰和长腿的漂亮女孩。
如果这还不够说服，那么让我们了解韩国健身迷Kang Hyun-kyung（강현경）。这是韩国互联网名人，具有甜美的笑容和精致的面部特征。
不要以为她在INS上的250,000名粉丝的关注仅仅是因为简单的“白色皮肤和美丽的外观”。毕竟，父母给出的好外观一无所有，没有他们自己发展的好人，就没有资本变得流行！
背部足以欣喜若狂。
腰部稀薄，腿长和臀部凸起，这是一个金色比例人物的另一个完美证明。
尽管每个人都有不同的美学。有些人喜欢圆形和丰满的“有点胖”类型，有些人喜欢强大而有力的“健美”模型，没有人会拒绝这样完美的背心女神。
此外，与欧美健身名人的硬度相比，江江的身材的形状更柔和，这对亚洲人来说确实具有完美的感觉！
值得一提的是，她看起来有点像Gigi Lai。
当然，甜美的外观充其量只能被视为装饰。没有脂肪痕迹的腹部是最引人注目的肚子，好吗？
而且您是否发现江江的腰部真的太薄了，网民大声疾呼，这个“小腰子精子”真是太神奇了！
每个人都必须对如何发展如此典型且罕见的葫芦形状感到好奇？毕竟，背心线无法通过思考来实现。如果您不努力练习，无论您有多少渴望，那就是一个幻想。
因此，保持朱尼在“三天，三个晚上，三个小时和三个小时的半夜”中继续挖掘江西的ins，并最终为每个人汇编了一套“女神曲线发展”秘密。无论您是想减肥，练习背心线，腰部薄还是有臀部，都可以参考。毕竟，它充满了实用信息。
01
腹部激活
那些看过Kang Hyun-kyung的Ins的人一定已经发现她的昵称是“ I Love Pilates”，这表明她对PU运动有多喜欢。实际上，她的身份也是普拉提模特和教练。
普拉提是一种类似于德国约瑟夫普拉提（Joseph Pilates）建立的瑜伽的运动方法。它仅强调运动方面的稳定性和控制力。它主要锻炼不经常刺激的深肌肉，尤其是核心肌肉，即腰部和腹部周围的肌肉。
实际上，继续认为许多运动形式都是相同的，但是几乎所有普拉提训练都是基于强大的身体核心设计的，因此，如果您确定要有平坦而强壮的腹部，则可以尝试普拉提运动。
跟随江江练习下面的6个腹部激活，您可能离平坦且强壮的腹部距离较远。
数百张照片
滚动你的腹部并给您的手掌
卷发的替代耳光
旋转三分支撑
爬上地面
跳过双腿
腿卷曲拉伸
扭转侧弯曲
02
背心线的发展
木板交替
木板交替的腿
支持替代腿升
支撑腿
支撑腿
完成后不要忘记伸展
跪着的臀部伸展
03
健身球系列
健身球支撑腹部
健身球支持腿部旋转和腿部伸展
健身球易于膝盖
健身球臀部桥
健身球举起球蹲
健身球半蹲侧腿
最后，别忘了伸展
04
臀部形状
不对称下蹲
半平方髋关节绑架
旁边
后退
髋桥
臀部拉
腰和腹部扭曲
上述普拉提训练只是江江许多培训计划的一小部分，但是可以看到拥有一个美丽的人物需要多少汗水。
虽然一些网民称赞她美丽的腹部，但他们担心她的腰部太薄，腰部会折断。我考虑了太多。女神的身材是长期运动的结果，她仍然柔软，没有力量。
有些人经常问保持，为什么我要进行这么多腹部训练，但仍然没有看到背心线？这是因为，如果您想拥有明显的腹部肌肉，除了出汗外，保持体内脂肪也很重要。只有当腹部脂肪足够低时，腹部肌肉才有机会表现出来。
例如，就饮食而言，江外的食物会非常干净。
说到美食，您可能会有一些印象：日本美食轻巧，精致，韩国美食既甜又辣。
但是，康亨-Kyung Ins上发布的美食既没有复杂的调味料也没有浓稠的辣油，只有新鲜食材显示出最真实的味道。
还有一些人认为，如果您想减肥，就不能吃肉。实际上，这也是非常错误的。确保足够的蛋白质摄入是失去脂肪的关键。
最后，如果您想保持一个好人，还有另一种民间补救措施 - 也就是说，找到一个带有八包腹肌的男朋友...一起取得进步...
没错，姜贤的男友是一个强大的健美运动员。
工作日的绘画风格就是这样：
游戏就是这样：
因此，如果您不努力运动，那些长腿和腰部腰部的女神将被肌肉发达的男人抢走！
人物良好的人是如此美丽，以至于他们一起拍照。
当然，请保持在这里虐待狗...
因为保留的愿望也是世界和平...
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